自分を嫌いになってしまう人の考え方

みなさん、こんにちは！

メンタルを正常に保ち安定させるためには
まず、自分をよく知ることが大切です。
実は、
人間という生き物は自分が思っているよりも
自分のことをよく知らない場合があるのです。
社会の中で生き、
自己評価よりも社会的評価を気にし、
発言も風土や社会に合わせた言葉選びになっていくと
習慣化され、
どこか、自分とは離れた場所で
自分の外部に対する印象
というものと、
本当の自分との乖離に気づいてしまい
メンタルが安定しなくなることがあります。

そうならない為にも、
自分のことは自分としっかりと対話をし
本当の自分、本当になりたい自分像を持っておくことが
大事になります。

さて、まずは悪い例として
自分を嫌いになってしまう人の考え方の例をあげてみましょう。

自分を嫌いになってしまう人の考え方

自分を否定しダメ出しをする
短所や失敗にとらわれ、成長を諦める
いちょどやにどの失敗で挫折し歩みを止める
予定を詰め込み、他人を優先する
嫌な側面ばかりに注目し考えている
悪口や文句を言う人に同調する
地位や財産で人を判断する
人によって態度や対応を変える

人は生まれながらに、初めからこんな性格なわけではありません。
誰しも純粋無垢な時代があって
いつしか、経験のうちに学習し
自分自身からの反応によって出てしまう現象でもあるのです。

積極的にポジティブな心を作る為に
意識していただきたい言葉があります。

言葉と心の関係性

強気な言葉が強気な心を作る。
弱気な言葉が弱気な心を作る。

このように、普段常に自分で使っている言葉は
意識して積極的に変えていくのです。

あなたの発する言葉を一番近くで聞いているのは
あなたなのだから。

潜在的にあなたの中の細胞一つ一つが聴いていて
ポジティブに作用するはず。

何事も強気な言葉で強気心をつくり、挑めるはずです。

次に、継続的に安定した精神状態で
過ごす為にはどのような心がけが良いのでしょう？
ご紹介していきますね。

安定した精神状態で過ごす方法

感謝を言葉や態度に表す
他人を褒める癖をつける
人や物事の良い面に目を向ける
要らないもの使っていないものは即捨てる
頻繁に使うものにはお金を惜しまない
ポジティブな言葉を発する
辛い時こそ大丈夫なんとかなるさっ！
人の幸せを心から喜ぶ！
毎日就寝時間、起床時間を固定する
瞑想

そしてさらにステップアップ！自分に自信をつけましょう。

自信をつける方法

しっかり寝る
毎日就寝、起床時間を固定
週２回以上の筋トレをする
見た目を磨く
どうすればモテるか意識する
朝散歩
ストレスのない程度の健康的食習慣
人の力になる
ポジティブ３行日記を習慣化
丁寧に生きる

そして、
毎日一つでも継続できることを意識し
自分にとって気持ちの良いことを
習慣化できるようにしていきましょう。
次に習慣化してよかったことをご紹介していきますね。

習慣化してよかったこと

朝散歩
朝日を浴びる
深呼吸
起きたらカーテン窓を開け即換気
瞑想
汗をかく運動
質の高い睡眠を目指す
健康的な食事
丁寧に『今』を生きる

さて、いかがでしょうか？

たくさん色々試して自分なりの
心が軽くなる方法を身につけましょう！

今日も大きく深呼吸〜

よっしゃあ！！！