メンタルヘルス
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ゆっくり心の整理 我慢を続けて生きるあなたに届け
我慢しながら生きなくたっていい
我慢しながら生きるな
他人の問題まで背負わなくてもいい
辛かったら逃げてもいい楽しいいことをしてもいい
調子が良くない時はただそこで生きているだけでいい
常に一生懸命全力疾走じ...
ゆっくり心の整理 温度と湿度のストレスを減らす方法
うつや自律神経失調症さらには心の病の方は不快な温度や湿度でいることでエネルギーが無駄に消耗される傾向にあります。神経も非常に過敏になっている方もいて、急に空気が薄くなったと錯覚し呼吸困難に陥ったりパニック状態になったりする場合もありますの...
ゆっくり心の整理 化学的ストレスを減らす方法
みなさんこんにちは！よっしゃぁ！！！
本日のテーマは『化学的ストレスを減らす方法』です。
化学的ストレスとは
主に栄養素の過多やその逆の不足そして化学的物質などが当てはまります。その中でも特に私たちの生活の身近になってい...
ゆっくり心の整理 構造的ストレスを減らす方法②
みなさんこんにちは。よっしゃぁ！！！
本日のテーマは構造的ストレスを減らす方法のPart2『姿勢について』です。
姿勢が及ぼす心への影響
みなさんも同じ経験ないでしょうか？子供の時親や先生から『姿勢を正しなさい。』と一喝...
ゆっくり心の整理 構造的ストレスを減らす方法①
みなさんこんにちは。よっしゃぁ！！
本日のテーマは４つのストレスの種類の対処法第2弾。『構造的ストレスを減らす』です。
筋肉の緊張と身体の歪み
うつやココロの不調のポイントの２つめとしてまずは『筋肉の緊張と身体の歪み』に...
ゆっくり心の整理 精神的ストレスを減らす方法
みなさんこんにちは。本日のテーマは『精神的ストレスを減らす方法』です。
前回お伝えした４つのストレスの種類の対処法を一つ一つ説明していこうと思います。
精神的ストレスを減らす方法
精神的ストレスとは日常で『嫌だな』と思う...
ゆっくり心の整理 知っておきたいストレスの種類
みなさんこんにちは。よっしゃぁ！！！本日のテーマは『ストレス』についてです。
『うつ』『パニック障害』の隠された原因
これまで心身ともに健康で性格も明るく活発な人生を送ってきた。学生時代からも文武両道のなかで精神的にも肉体的に...
ゆっくり心の整理 芝生を裸足で歩こう！アーシングの効果
芝生を裸足で歩こう！アーシングの効果
みなさんこんにちは！
突然ですがアーシングってご存知でしょうか？
アーシングとは、身体と大地が直接繋がる事でデトックスする方法。靴やソックスを脱いで、裸足のまま砂浜や公園の芝生の上を歩...
ゆっくり心の整理 10月10日は世界メンタルデー
みなさんこんにちは！よっしゃぁ！！！
さて本日10月10日は『世界メンタルヘルスデー』1992年に世界精神保健連盟が制定しました。
『世界メンタルヘルスデー』精神疾患の当事者や家族らで作るNPO法人「シルバーリボンジャパン」（神...
フィジカルのこと 身体を動かすことのメリット
座りっぱなしのオフィスワーカー必見！
みなさんこんにちは。よっしゃぁ！！
さて本日のテーマは、１時間に一回、２分間身体を動かそう！です。
みなさんは、普段日常においてどのくらい身体動かしていますか？とはいっても今日お話し...