皆さまこんにちは！
今日は人間の本心についてお話していきます。
精神を病んでしまう方の多くは
この本心というものを大切にしてこれなかった方が多いです。
ぶっちゃけ私もそうでした。
本当に思っていることを飲み込み
ヘラヘラ笑ってやり過ごす。
その場だけ都合の良いように反応してやり過ごす。
全ては完璧でいようとする弱い自分のせいで
主張を押し殺し
それが許されるやつだと受け取った周りは
もっと過酷を課す。そんなサイクルの中で
帰宅し一人になった時、
ストレスMAXで後悔の連続。
それが原因で、睡眠障害にも襲われていました。
でも、当時は本気でそれが自己成長に役立つと思ってた。
必死で頑張ってる自分、
ストレスMAXなのが
大人の世界で大人になった自分と錯覚していました。
本心に逆らうと起きること
・体調不良につながる
・エネルギー切れ状態が増える
・パフォーマンス低下
・他人と比較し我慢しない人を攻撃したくなる
・いつも周囲の目が気になる
・突然涙が出てくるなど感情コントロールがバグる
・本当の仲間に出会えない
いかがでしょうか？
自己成長に繋がらないどころか
パフォーマンスが下がったり挙句の果てに体調を崩し
後に療養生活を強いられるなど長い生産性のない期間を
過ごすことにもなりかねません。
良いことがありませんね・・・
そうやってすり減らしてしまった
心の回復にはどのようにケアすればよいのか
ご紹介していきますね。
心を回復させるために
・５分間の瞑想
・筋トレ開始
・鏡を見る習慣をつける
・毎日やるべきこと、ポジティブ３行日記を習慣化
・何も考えずとりあえず寝る
・バランスの取れた美味しいご飯を食べる
・尊敬する人（力が湧くような）の動画を観る、本を読む
・世界は広いことを実感する旅に出る（自然に触れる）
・あなたを認める人は必ずいます 信じよ！
上記で述べたものは、症状が軽くなって寛解に向かっている方ようです。
もしも、これらがまだ受け入れられない場合は、
無理をせず、医師などしっかりとした医療機関に相談してください。
また私の記事でも
症状が重かった時の対処法についても挙げていきますので
是非ご参考にされてくださいね。
経験者ですからあなたのことがわかるんです！
自分だけではないです。
今は、ずっとこの苦しいままなんじゃないか？
不安感が抜けなくて誰を信じて良いのかわからない。
って、思っている最中の方もいるかもしれませんが
大丈夫！必ず道は開け出口はみえますし
はっきりと明るい未来が待っています！負けないで！！
さて、本題に戻ります。
心と身体を癒したところで
これから本心で生きる為の心がけを
ご紹介していきます。
本心で生きるために
・１日の終わりやアクション終わりに自分を褒めてハグをする
・『普通』『一般常識』にとらわれない
・他人の評価を気にしない
・他人と比較する癖を止める
・自分に嘘をつかないよう心がける（自分への確認作業から始めよう）
・嫌なこと嫌な人物から離れる
・本心で生きる人、素直でまっすぐ、嘘のない人の近くで過ごす
・余裕を意識する（経済的・時間的・精神的）
・毎日鏡に向かってナチュラル笑顔チェック
・勇気をだして本心を曝け出し、それを習慣化させる
他にもたくさんありますが、まずはこの辺りから意識して始めてみたらいかがでしょうか？
何者かになろうとしない
そうやって理由を並べていっぱい我慢できたのも、
今何者でもない自分を何者かにさせよう。
何者かになろうとしていたから。
過度な期待を止めること。それがいいです。
自分ではない何者かになろうとすればするほど
本来の良さを持った自分からは離れていきます。
あるがままの自分で生きること。
正しさ、完璧さ、役割などに縛られず
そのままでいいんだ！と理解すること。
『私自身を肯定し、私は私のままで生きます。』と
決めたその時、
迷いは消え
あなたの人生は大きく動き出すことでしょう。
一度きりの人生
あなたの主役は誰ですか？
本心を曝け出すのはとても
勇気がいることです。
しかし、本心で生きていないとなかなか
人生が好転しません。
わかる人にはわかってしまいますし。逆効果です。
潜在的に持っている
あなたの優しさや平和を願う心
本心でいたらそんな穏やかな
気持ちに包まれて生きる日も遠くないはず。
今日も大きく深呼吸〜
よっしゃー！！！
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