芝生を裸足で歩こう！アーシングの効果
みなさんこんにちは！
突然ですがアーシングってご存知でしょうか？
靴やソックスを脱いで、裸足のまま砂浜や公園の芝生の上を歩いたり、
森の中で木や地面に触れたりする事。アメリカカリフォルニア発の健康法です。
ご家庭のレンジ、
洗濯機や冷蔵庫などに緑色の線がついているのご存知ですか？
あれはアース線というものです。
家電と大地とをアース線で繋ぐことにより
万が一漏電したときに感電を防ぐため
電気を大地に逃がす役割があります。
電化製品をアースするのと同じような原理で、
身体を『アースする』ことで
身体に溜まった電気を地面に逃し、
精神を含む身体のバランスを保ちます。
少し怪しい話？微弱な電磁波について
現代人にとっては便利な非常に世の中となった近代社会。
一方で、今や欠かせない存在となった
パソコン、スマートフォン、通信サービス、
家電などから日々微弱な人工電磁波を浴びています。
その便利さと引き換えに
原因不明の不調
自律神経の乱れ、パニック障害、うつ病、慢性的肩こり
一説には、
帯電が及ぼす影響として交感神経を過剰に刺激することが挙げられます。
血流が悪化し、体の冷えを伴う巡りの悪さが、肩こりや頭痛、
慢性的な疲労を生むのだろうと指摘する医師もいるとのこと。
などを訴える人も増えています。
その原因の一つとして考えられているのが、
この電磁波の影響とも言われています。
現に、ITサービスで働く社会人に精神疾患患者の多いことでも知られています。
それに加え
アスファルトの上をゴム底のスニーカーやパンプスなどでの生活では電気を通さず
体内に蓄積した電気を放出することができません。
土の香り、砂の音を聞きながら心地よい刺激を感じて、
葉や茂みの湿度を感じて。
あの子どもの頃の経験した足裏に微かの覚えのある感触。
五感六感まで浸かって自然を感じましょう。大きく深呼吸。
自然を素肌で地球を感じる。アーシングの実践
芝生を素足で歩く
個人的にはこれが一番効果がありました。
お住まいの地域に芝生の公園はありませんか？
少し車で遠くても是非頑張って行ってみましょう。
そして、靴下を脱ぎ捨て裸足で歩いたり、四足歩行で歩いたり、
キャッチボールなどボール遊びも良いかもしれません。
私自身、
非常に大変な睡眠障害に悩まされていましたが、
公園でそのアーシング方法を試した日だけは
よく眠れました。
大地に寝そべり大きく深呼吸
こちらも芝生と砂浜でやってみましたが
個人的には芝生が一番効果がありました。
寝そべることで、肌と地球の接地面を多くすし、
大きく伸びをしながら深呼吸すると
土や草木の香り、風を感じることができます。
海や川に潜る・自然界の水に触れる
沖縄に住んでいた際、これは大いに役に立ったように思いますが
初めのうちは海に近づくことも不安感や恐怖感もあったため
じっくり時間をかけて身体を慣らすことから始めました。
慣れてくると、ゆっくり水面に身を預けることもできるようになり
アーシングと同時に
普段の生活ではなかなか難しい
身体に入った無駄な力への気づき、
その力の逃し方を呼吸とともにゆっくりと
やっていきリラックスすることができます。
家庭菜園で土に触れる 植物を育てる
こちらも非常に効果的です。
できれば素手でできるところは素手で作業してみましょう。
10回に１回でも良いんです。
かつて私たちの先祖たちは裸足または、草履で畑に出て
田畑を耕し、農産物を育てていました。
そうして必然的に身体と自然とのバランスを保っていたのでしょう。
以上、アーシングをお伝えしました。
科学的根拠なども情報が少なく
なかなか怪しさもあるアーシングですが、
お金もかかりませんし、自然と身体一つあれば良い。
なんなら靴やソックスすら
脱ぎ捨てるのです＾＾
経験上、とても有効だと思います。
ぜひ、ご参考にされてくださいね。
今日も大きく深呼吸〜
よっしゃー！！！
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