身体を動かすことのメリット

座りっぱなしのオフィスワーカー必見！

みなさんこんにちは。
よっしゃぁ！！

さて本日のテーマは、
１時間に一回、２分間身体を動かそう！です。

みなさんは、普段日常において
どのくらい身体動かしていますか？
とはいっても
今日お話ししたいのは
ジョギングやきつい運動のお話しではなく
特に座りっぱなしや立ちっぱなしなど
動かない姿勢でのお仕事をされている方々に
お伝えしたいんです。

身体の中のエネルギーを動かす

身体の中には
エネルギーが流れています。
エネルギーといっても
何かスピリテュアル的で胡散臭く
聞こえてしまいがちですが
東洋医学的にいうと
『気』です。
もしくは
血液やリンパ液の流れ、脳脊髄液の流れ
あるいは神経の流れも
エネルギーの流れと考えて間違いはないでしょう。

そのように
身体の中には
流れがあります。
しかし、
筋肉の緊張や
身体を動かさないことにより
その流れを止めてしまうことになるんです。

特に緊張しやすい筋肉はどこ？

意識して動かすことをお勧めします。

どんな動かし方がいいの？