『やらない』『しない』に挑戦する勇気

みなさんこんにちは。
よっしゃあ！！！
さて、本日のテーマは
『やらない』『しない』に挑戦する勇気です。

こんな考え方していませんか？

『〇〇でなければならない。』
『〇〇であるべき。』
『〇〇しなければならない。』
こんな考え方していませんか？

パニック障害やうつを患う方に
非常に多い完璧主義さん。
仕事でも、プライベートでも
このような考え方は
成長の過程で自然と身につけています。
親の過干渉や、厳しい躾、
学校での歪な人間関係などなど
その多くはこのような場面からの
防衛本能からであることも少なくありません。

完璧主義からの解放

完璧主義は全てが悪であるとは限りません。
責任感が強く
真面目で勤勉
信頼される存在であり
一見抜かりなくパーフェクな人柄を
想像するに容易いのですが、
しかし、
家に帰って独りになった時
ドッと疲れが押し寄せて
お風呂にも入らず着替えすらも
そのまま就寝。。
ということも。

自分は自分であって良い

それは
責任感や真面目さの問題だけでなく
あなた自身の他人からの評価や
自分がどのようにみられたいか
過剰に反応してしまっているということなんです。
このような考え方が
今まで
多くの場面で
あなたのためになっていたことも
あるでしょう。
しかし
今は
過剰な反応や行き過ぎたことで
あなたの心身に
負担をかけています。

そのお陰で出世が早まったり
信頼を得られることもあるかもしれませんが
そう全てがうまくいくとは
限りません。

心を楽にする為の理解の仕方

その理由は
『あなたが思うほど
他人はあなたのことを気にしていないから。』

みんな一生懸命に自分の人生生きてますからね。
そんな余裕ありませんよね。
あったとしても
行き過ぎればストーカーになってしまう。。
もしかしたらあなたにとって
とてもショックなことに聞こえるかもしれませんが
実はこれは
ポジティブなこととして理解したら
もっと生きやすくなるんです。
大切なのは
『自分を見失わないこと。』です。

それでは、もう少し具体的な
大切なマインドセットをお伝えします。