筋トレから学んだポジティブ語録1
巷で流行っていますよね。
『筋トレ』
パニック障害とうつを経験してから
少し落ち着いたタイミングで
テストステロンやセロトニンなどの
ポジティブホルモン活性化のために
筋トレのパーソナルに通ったことがありました。
その当時、症状はだいぶ治まっている状態でしたが
深刻な不眠には悩まされている状態で
不安や恐怖の波はよくあった時期です。
つまり、少々無理をして入会したんです。
あの時は必死だったんだな。
たまたま辿り着いた那覇市のトレーナーさんが
４０代でうつを経験された方だったので
経験者からの話を交えた筋トレ指導、
生活への助言など今でもその後の生活に役立っています。
さて、その時にトレーナーから言われて心に刺さった言葉を
何回かに分けてみなさんと共有していこうと思います。
まずはじめに注意事項です！^ ^
痛みを快楽に変えろ！（SMの話ではなくあくまで、筋トレそして人生観のことです。。）
あーもうだめ。終わりにしちゃおっかな？って
囁きが湧いてきてなぜかそっちに考えが傾いちゃう時がある。
せっかく同じ重量で７回も積み上げてきたのに。たったのあと３回。。
これをうまく人生と置き換えてみよう
置き換えるときの注意点、意識していただきたいことがあります。
それは今後
『病の前の元気な自分の姿に戻りたいと願うことをやめる。』です。
そういうと「私、元気になっちゃいけないの？」
と思う方もいるかもしれませんが
きっと納得していただけると思います！
みなさんはそれまで今まで人生頑張りまくって
仕事やりまくって、
自分の気持ちに蓋をしまくってこれまでやってきましたよね。
先にも述べましたが、
何か夢中になってやりまくったり、頑張る、脳を騙すことというのは
なりふり構わずではなく
自分でそのことに心から納得しているか。
私にとっての『今』『この瞬間』に必要な頑張りかどうか。
『わたしが主役の人生なんだから』と自信を持って選択できるとことを
選択してください！
病の前の元気な姿に戻りたいのではなく
もうその病の前のように自分を犠牲にする過ごし方から
シフトチェンジして潜在的にかかるストッパーを見つめて
もっと自由で良いんだ！自分自身でコントロールできるんだよ！って。
そういう意識が大切です。
是非、参考にしてみてくださいね！
そして、心から自分にあっていること、
好奇心があることに自由に向かっていきましょう。
新しいあなたの道が開けるはずです。
大きく深呼吸！！
乗り越えるのは本人じゃなきゃできないから。
大丈夫大丈夫。僕だって経験者だから。
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